Alte Muster verabschieden -

mit Leichtigkeit sich selbst steuern

PEP® - Mehr als Klopfen !

Das Klopfen ist ein Teil von PEP®, der „Prozess- und Embodiment-fokussierten Psychotherapie“, die Michael Bohne in Hannover entwickelt hat.

Was auf den ersten Blick etwas merkwürdig aussehen mag, wenn wir unterschiedliche Punkte unseres Körpers mit den Händen beklopfen, ist eine hocheffiziente Methode unangenehme Emotionen zu regulieren. Dazu gehören alle Formen von Ängsten, aber auch Wut und Gereiztheit, Prokrastination, andauernde Niedergeschlagenheit, das Gefühl von Wert- und Sinnlosigkeit.

Die Gefühle werden dabei nicht weggeklopft, sondern bewusst angeschaut und durch das Klopfen reguliert.

Damit schaffen wir die Grundlage, überhaupt wieder klar denken zu können und Lösungen für unsere mitgebrachten Themen zu finden. Dafür gibt es dann weitere Tools.

PEP ® bietet also wesentlich mehr als Klopfen.

Was beinhaltet PEP® ?

Ein Selbstwerttraining
Die Veränderung von alten Glaubenssätzen
Affirmationen für persönliche Ziele finden
Die Auflösung von Lösungsblockaden nach den „Big Five“
Die Verbesserung der Selbstbeziehung

Lesen Sie mehr über PEP

Wie wirkt PEP® ?

Wir wissen heute, dass eine Änderung unserer Gefühle und Verhaltensmuster selten über Reden allein erreicht wird. Unsere Emotionen sind in unserem Körper zu Hause und aus diesem Grund sind Methoden, die den Körper einbeziehen einfach wirksamer.

Wenn wir die Biologie der Emotionen verstehen und Methoden an die Hand bekommen diese Emotionen zu regulieren, verlieren viele uns belastende Situationen Ihren Schrecken.

Ich arbeite auch hier auf Grundlage der Polyvagaltheorie von Dr. Stephen Porges. Mit dem Wissen um unser Autonomes Nervensystem verstehen Sie schnell, weshalb eine gute Selbstregulation die Grundlage aller Veränderungen ist.

Ich schätze an PEP® besonders den Humor und die Leichtigkeit, mit der auf die Themen und Probleme geschaut wird, ohne dass es dabei an der nötigen Tiefe mangelt.

Für welche Themen ist PEP® geeignet?

PEP® eignet sich im Prinzip für alle Anliegen, mit denen Sie in meine Praxis kommen und die mit unangenehmen, wiederkehrenden Emotionen verbunden sind.

Zum Beispiel:

Prüfungsängste
Auftrittsängste
Panikattacken
Flugangst
Depressionen
Bindungsängste
Krankheitsängste
Belastende Gedanken
Änderung von Essverhalten

PEP® in meiner Praxis

Sie lernen PEP® bei mir in der Praxis, trainieren die Methode zu Hause und können diese dann bei Bedarf und am besten regelmäßig für Ihr Anliegen verwenden. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, die Methode in Ihrem Alltag zu verankern, haben Sie ein Tool zur Hand, welches Ihnen ein Leben lang nützlich sein wird.

Das Klopfen wird bei mir häufig in den psychotherapeutischen oder Coaching-Prozess eingebunden. Sie können die Methode aber auch einzeln, in einem Setting von 2-3 Sitzungen erlernen.

Es braucht dazu ein persönliches Thema oder Problem welches mit der PEP® -Methode bearbeitet werden soll.

Sollten Sie jetzt neugierig geworden sein, nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf, um offene Fragen zu klären oder ein Erstgespräch zu vereinbaren.