Alte Muster loslassen -

mit den eigenen Zielen wachsen

Systemisches Coaching -

frische und kreative Ideen für Ihre Themen und Ziele

Ein Coaching geht von Ihrer beruflichen Lebenswelt aus und bietet Unterstützung bei der Erreichung konkreter Ziele.

Mit Abstand und in einem geschützten Rahmen können für Konfliktsituationen und Herausforderungen am Arbeitsplatz Lösungen gefunden werden.

Darüber hinaus kann ein Coaching der Persönlichkeitsentwicklung dienen, beispielsweise indem Sie sich mit Ihren Werten oder der Frage beschäftigen, welchen Sinn Sie Ihrem beruflichen Weg geben wollen.

Für Führungskräfte bietet ein Coaching die Möglichkeit zur Selbstreflexion, der Entwicklung von Strategien und einem für Sie passenden Verständnis Ihrer Rolle.

 

Ich begleite Ihren Coaching-Prozess mit einer Vielfalt an kreativen Methoden und Übungen.

Zum Beispiel dem Züricher Ressourcenmodell, der Time-Line, Systemischen Aufstellungen, Imaginationen, PEP® oder dem Inneren Team.

Natürlich hat auch das Gespräch seinen Raum. Gezielte Fragen regen zur Selbstreflexion an.

 

Ich gehe davon aus, dass Sie alle Fähigkeiten und Ressourcen mitbringen, um ihr Ziel zu erreichen. Sie sind die Expert:in für Ihr Anliegen. Ich biete Ihnen Resonanz, den Raum und die Struktur, um sich mit Ihren Fragen und Zielen intensiv und konstruktiv zu befassen.

Welche Anliegen sind für ein Coaching geeignet?

Häufige Themen für ein Coaching sind zum Beispiel:

 

  • der Wunsch nach beruflicher Veränderung
  • eine Balance zu finden zwischen Beruf und Privatleben
  • Konfliktsituationen am Arbeitsplatz
  • der Wunsch, mehr Führungskompetenz zu entwickeln
  • Procrastination und Auftrittssangst
  • Burnout–Prävention
  • Aufbau einer Selbständigkeit
  • Wiedereinstieg in den Beruf nach der Elternzeit
  • Studienwahl und Berufseinstieg

Was bedeutet Systemisches Coaching?

Systemisches Coaching bedeutet, dass ein Mensch immer in seinem gesamten Umfeld betrachtet wird. Während die Werte eines Menschen meistens recht stabil sind, wird unser Verhalten, unsere Kommunikation und unsere Rolle maßgeblich von dem System beeinflusst, in dem wir uns bewegen. Krisen und Probleme entstehen also nicht in einem Individuum, sondern sind Reaktionen auf das berufliche Umfeld. Sie sind Lösungsversuche und ergeben auf den zweiten Blick meistens einen Sinn. Oft stecken wir dann jedoch fest in unseren Mustern und fühlen uns eingeschränkt und manchmal wie erstarrt. Im Coaching werden neue Handlungsoptionen gesucht, um wieder beweglicher und kreativer zu werden und eventuell auch ganz neue Lösungen zu finden.

Wie lange dauert ein Coaching?

In der Regel begleite ich Klient:innen über einen Zeitraum von 6-12 Monaten.

Die Sitzungen finden, je nach Vereinbarung, alle 3-6 Wochen statt und dauern jeweils 90 Minuten.

Für ein konkretes, begrenztes Anliegen können auch schon 1-3 Sitzungen ausreichend sein, um einen Anstoß zu bekommen, in welche Richtung Sie sich weiter entwickeln möchten oder um eine Blockade aufzulösen.

Kompaktangebot für Berufliche Veränderungen

Vielleicht sind Sie mit Ihrer Arbeitssituation unzufrieden? Oder Sie suchen nach mehr Sinn und Erfüllung in Ihrem Beruf? Vielleicht wollen Sie sich einen Traum erfüllen oder einfach mutig sein und etwas Neues ausprobieren?

Speziell für Menschen, die sich eine berufliche Veränderung wünschen, biete ich ein Berufs- Coaching an, welches aus fünf Bausteinen besteht. Mit kreativen Methoden (Time Line, Züricher Ressourcenmodell, Systemischer Aufstellung, Imagination, PEP®, Wishcraft nach Barbara Sher) werden folgende Themen intensiv erforscht:

 

  1. Meine berufliche Biografie:
    Wo komme ich her, was bringe ich an wichtigen und prägenden beruflichen Erfahrungen mit.
  2. Mein beruflicher Stammbaum:
    Was konnte ich über Beruf und Arbeit in meiner Familie lernen? Welche „geerbten“ Glaubenssätze begleiten mich?
  3. Spurensuche:
    Meine bekannten und unbekannten Talente, Fähigkeiten und Interessen. (aus Berufs-und Privatleben)
  4. Ängste, Hindernisse  und Blockaden:
    Was hindert mich, die Veränderung auf den Weg zu bringen und meine Ziele zu erreichen?
  5. Motivation und Ressourcen: 
    Wie fange ich an? Was sind die ersten Schritte? Wie bleibe ich dran und welche Ressourcen hole ich mir ins Boot?

 

Der Prozess ist festgelegt auf fünf Sitzungen von jeweils 90 Minuten Dauer, im Abstand von 3-4 Wochen. Jeder Baustein wird visualisiert und dokumentiert, so dass Sie am Ende eine Art Wegweiser in der Hand haben, der Sie zukünftig weiter begleiten wird.

Was ist noch wichtig?

Ein Coaching ist keine Psychotherapie.

Wenn bereits Beschwerden wie z. B. Depressionen oder Angststörungen vorhanden sind, ist ein Coaching nicht die richtige Unterstützung. Das Kriterium ist dabei stets, inwieweit Sie in Ihrer Lebensführung und in Ihrem Alltag bereits eingeschränkt sind.

Zwei Beispiele :

  • Wenn eine Prüfungsangst sie hindert, Ihre besten Leistungen zu zeigen und die übermäßige Aufregung Sie belastet, kann ein Coaching hilfreich sein, um das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wiederzugewinnen.
    Versäumen Sie auf Grund Ihrer Prüfungsangst aber die Prüfungstermine, können keinen Abschluss machen oder vermeiden alle Herausforderungen, ist es sinnvoll therapeutische Begleitung in Anspruch zu nehmen, da die Gründe dafür wahrscheinlich tiefer liegen.

 

  • Wenn Sie das Gefühl haben, in einen Burnout zu rutschen und dem vorbeugen wollen, kann ein Coaching eine gute Unterstützung sein. Wenn Sie aber schon tief in einem Burnout stecken und nur noch begrenzt arbeitsfähig sind, ist eine psychotherapeutische Begleitung angezeigt, um nachhaltig die Muster zu verändern, die zum Burnout geführt haben.


Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob für Ihr Anliegen eher ein Coaching oder eine Psychotherapie in Frage kommt, kann dies im Erstgespräch gemeinsam geklärt werden.

Wenn Sie jetzt neugierig geworden sind auf ein Systemisches Coaching und gerne ein Erstgespräch vereinbaren wollen oder noch Fragen an mich haben, können Sie mich gerne anrufen oder mir eine Mail schicken.